一、外运命穿
- 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，
冬季跑步 、冬季动保气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中 ，跑步爬山科学穿衣是出汗户外运动的第一保命防线 ！一旦登上风口山顶停下来休息 ，什极严禁出现任何一件纯棉制品 ！易户衣铁关键时刻能救命！外运爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、 ：纯棉是户外运动的“隐形杀手” ，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！
- 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风
、
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