冬季跑步、易户衣铁停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，外运

2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、命穿一旦登上风口山顶停下来休息
，失温冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、冬季动保严禁出现任何一件纯棉制品！跑步爬山

一
、出汗爬山出汗后为什么极易“失温”？什极户外运动保命穿衣三铁律
！出汗前减衣 、易户衣铁登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，外运潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上 ，

3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，
  ：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，