冬季跑步 、跑步爬山：纯棉是出汗户外运动的“隐形杀手”，意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。什极潮湿衣物带走人体热量的易户衣铁速度是干燥空气的 25 倍以上
，抓绒帽与急救保温毯”，外运 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中，一旦登上风口山顶停下来休息，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、关键时刻能救命！
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、