冬季跑步
 、失温科学穿衣是冬季动保户外运动的第一保命防线
！一旦登上风口山顶停下来休息，跑步爬山然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗抓绒帽与急救保温毯”，什极严禁出现任何一件纯棉制品！易户衣铁

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，外运 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的命穿三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，出汗前减衣、失温
• 2. 第二铁律
  ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、冬季动保 ：纯棉是跑步爬山户外运动的“隐形杀手”
  ，出汗

一、登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，

3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、