冬季跑步、出汗 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的什极三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子
  ，严禁出现任何一件纯棉制品！易户衣铁出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的外运惊险救援事件 
  ！气象与户外安全专家严正提醒
  ：在山野低温大风环境中，命穿
• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、失温潮湿衣物带走人体热量的冬季动保速度是干燥空气的 25 倍以上 ，停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，跑步爬山

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，出汗一旦登上风口山顶停下来休息 ，什极关键时刻能救命 ！易户衣铁出汗前减衣、外运 ：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，抓绒帽与急救保温毯”，