冬季跑步 、什极停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，易户衣铁 ：纯棉是外运户外运动的“隐形杀手” ，潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上 ，气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律！抓绒帽与急救保温毯”
，意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。严禁出现任何一件纯棉制品 ！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，科学穿衣是户外运动的第一保命防线 ！