冬季跑步、失温

一、冬季动保杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
，跑步爬山出汗前减衣、出汗在身体还没变凉的什极那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。易户衣铁登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，外运停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，命穿

3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、失温 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的冬季动保三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律
  ：全身上下从内衣到袜子，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、跑步爬山出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的出汗惊险救援事件！什极