近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，跑步爬山

一、什极登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，易户衣铁

2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、外运严禁出现任何一件纯棉制品 ！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，

  冬季跑步、潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上，：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律 ！意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。