冬季跑步
、冬季动保 ：纯棉是跑步爬山户外运动的“隐形杀手” ，关键时刻能救命！出汗登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，什极停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，易户衣铁杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
，外运一旦登上风口山顶停下来休息，命穿严禁出现任何一件纯棉制品 ！失温科学穿衣是冬季动保户外运动的第一保命防线 ！ 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的跑步爬山三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、出汗冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、什极出汗前减衣、易户衣铁气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中
  ，外运潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上，
• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，抓绒帽与急救保温毯”，