冬季跑步、失温冬季动保

2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、跑步爬山登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，出汗
：纯棉是什极户外运动的“隐形杀手”， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的易户衣铁三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，爬山出汗后为什么极易“失温”？外运户外运动保命穿衣三铁律
  ！

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，严禁出现任何一件纯棉制品！

  一、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、

• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、抓绒帽与急救保温毯”
  ，出汗前减衣、潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上 ，意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、