一、外运一旦登上风口山顶停下来休息，命穿

2. 第二铁律
：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、失温登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，冬季动保关键时刻能救命
！跑步爬山杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，出汗停步前加衣）”
：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层
，什极：纯棉是易户衣铁户外运动的“隐形杀手”，潮湿衣物带走人体热量的外运速度是干燥空气的 25 倍以上，

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，科学穿衣是户外运动的第一保命防线！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、严禁出现任何一件纯棉制品！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。

冬季跑步、爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律 ！ 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、