一、出汗意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。什极潮湿衣物带走人体热量的易户衣铁速度是干燥空气的 25 倍以上 ，停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，外运

2. 第二铁律
：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、命穿

冬季跑步、失温 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的冬季动保三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、跑步爬山 ：纯棉是出汗户外运动的“隐形杀手”，出汗前减衣、什极严禁出现任何一件纯棉制品！易户衣铁
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、外运爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！科学穿衣是户外运动的第一保命防线 ！一旦登上风口山顶停下来休息 ，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，关键时刻能救命！ 杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，